Ronnie Coleman Bio, Alter, Frau, Chirurgie, Vermögen, Filme
Ronnie Coleman Biografie
Ronnie Coleman wurde geboren Ronnie Dean Coleman ist ein US-amerikanischer Bodybuilder und starker Mann im Ruhestand. Der Bodybuilder ist ein achtmaliger Mr. Olympia-Gewinner, der acht Jahre hintereinander den Titel gewann. Aufgrund seiner Stärke und seines Körpers gilt er weithin als einer der größten Bodybuilder aller Zeiten. Als IFBB-Profi mit 26 Meisterschaften hält Coleman den Rekord für die meisten Siege.
Ronnie Coleman Alter
Der Bodybuilder wurde am 13. Mai 1964 in Monroe, Louisiana, USA geboren.
Ronnie Coleman Ehefrau
Ronnie lernte die französisch-libanesische Personal Trainerin Rouaida Christine Achkar am 22. März 1998 auf einer Sportausstellung in Paris kennen und heiratete am 28. Dezember 2007 in Beirut. Kurz darauf ließen sie sich scheiden. Am 11. April 2016 heiratete er Susan Williamson
Ronnie Coleman Körpermaße
- Höhe: 5 Fuß 11 Zoll
- Gewicht: 298 lbs
- Schuhgröße: 11 (US)
- Körperform: verkrüppelte Figur
- Haarfarbe: Schwarz
- Brust: 60 in
- Arme: 24 in
Ronnie Coleman Chirurgie
Die schweren Gewichte, die er während seiner Karriere als Powerlifter und dann als Bodybuilder verwendete (wie Kniebeugen und Kreuzheben von 800 Pfund), forderten seinen Körper heraus und seit 2007 musste er sich einer Reihe von Operationen unterziehen: zwei Hüftprothesen und verschiedene Versuche chronische Schmerzen von beschädigten Bandscheiben zu lindern.
Coleman enthüllte später, dass er trotz seiner sich verschlechternden Gesundheit versuchte zu trainieren, aber jetzt nur noch leichte Gewichte verwenden konnte, um Muskelschwund zu verhindern, und dass einige dieser Operationen (die jeweils zwischen 300.000 und 500.000 USD kosteten) so schlechte Ergebnisse hatten, dass er niemals konnte wieder ohne fremde Hilfe gehen.
Trotzdem tut es ihm nicht leid, da er entschlossen war, um jeden Preis an der Spitze zu stehen, und wenn überhaupt, bedauert er, dass er nicht noch mehr getan hat, um seine Spuren zu hinterlassen und sein Erbe zu festigen.
Ronnie Coleman Vermögen
Ronnie Coleman, ein beliebter achtmaliger Mr. Olympia-Titelverteidiger, ist ein professioneller amerikanischer Bodybuilder mit einem geschätzten Nettowert von 10 Millionen US-Dollar.
Ronnie Coleman Trainingsplan
Ronnie Coleman Trainingsroutine
Montag
Zurück
Kreuzheben, 4 Sätze - 6-12 Wiederholungen
Langhantelreihen, 3 Sätze - 10-12 Wiederholungen
T-Bar Reihen, 3 Sätze - 10 - 12 Wiederholungen
Einarmige Hantelreihen, 3 Sätze 10-12 Wiederholungen
Bizeps
Langhantel Locken, 4 Sätze -12 Wiederholungen
Sitzende abwechselnde Hantelcurls, 12 Wiederholungen
Predigerlocken, 12 Wiederholungen
Kabelrollen, 12 Wiederholungen
Schultern
Militärpressen, 4 Sätze - 10-12 Wiederholungen
Sitzende Hantelpresse, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
(Obermenge mit)
Hantelpresse vorne, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Dienstag
Laden ... Laden ... Beine
Kniebeugen, 5-6 Sätze - 2-12 Wiederholungen
Beinpressen, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Ausfallschritte, 2 Sätze - 100 Meter
Kreuzheben mit steifen Beinen, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Sitzende Kniesehnenlocken, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Mittwoch
Truhe
Bankdrücken, 5 Sätze - 12 Wiederholungen
Schräghantelpresse, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Flache Hantelpresse, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Flache Bankfliegen, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Trizeps
Sitzende Sturzstangenverlängerungen, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Sitzende Hantelverlängerungen, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Bankdrücken mit engem Griff, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Donnerstag
Zurück Langhantelreihen, 5 Sätze - 10 - 12 Wiederholungen
Niedrige Riemenscheibenreihen, 4 Sätze - 10 - 12 Wiederholungen
Lat Maschinen Pulldowns, 3 Sätze - 10 - 12 Wiederholungen
Front lat Pulldowns, 3 Sätze - 10 - 12 Wiederholungen
Bizeps
Abwechselnde Hantelcurls, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Maschinencurls, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
(Obermenge mit)
Stehende Kabelrollen, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Schultern
Sitzende Hantelpresse, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Vordere seitliche Hantel hebt, 3 Sätze - 8 - 25 Wiederholungen
Maschine erhöht, 3 Sätze - 8 - 25 Wiederholungen
Freitag
Beine
Beinstrecker, 4 Sätze - 30 Wiederholungen
Vordere Kniebeugen, 4 Sätze - 12 - 15 Wiederholungen
Hack Squats, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Stehende Beincurls, 3 Sätze - 12 - 15 Wiederholungen
Liegende Beincurls, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Samstag
Truhe
Schräghantelpresse, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Langhantelpresse ablehnen, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Schräghantel fliegt, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Hantelpresse ablehnen, 3 Sätze - 12 Wiederholungen
Trizeps
Schädelbrecher, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
(Obermenge mit)
Maschine drückt Dips, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
(Obermenge mit)
Sitzende Trizepsverlängerung, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Kälber
Esel erhöht 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Sitzerhöhungen, 4 Sätze - 12 Wiederholungen
Crunches, 3 Sätze - Misserfolg
Sonntag
Sich ausruhen
Yvonne de Carlo-Messungen
Ronnie Coleman Zitate
Jeder möchte ein Bodybuilder sein, aber niemand möchte kein schweres Arschgewicht heben.
Meine größte Konkurrenz bin immer ich selbst. Ich meine keine Respektlosigkeit, aber ich betrachte keinen der Jungs als meine Konkurrenz, aus dem einfachen Grund, dass ich nicht kontrollieren kann, wie sie aussehen werden. Ich kann nur kontrollieren, wie ich aussehe.
Ich sage mir immer kurz vor einem harten Set im Fitnessstudio, es geht nicht darum, sondern darum, es zu tun.
Frauen achten wirklich auf die Gesäßmuskulatur eines Mannes. Ein enger, kompakter Arsch wird oft noch wünschenswerter gewählt als muskulöse Arme und Brust. Wenn es Ihnen fehlt, hocken Sie! '
'Es gibt keine Geheimnisse oder Zaubertricks, um im Leben erfolgreich zu sein.' Es ist schlicht und einfach. Arbeite härter als alle anderen und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, es zu tun. Es mag albern klingen, aber es ist die Wahrheit und es bleibt nichts anderes übrig, als es zu tun! ”
Ronnie Coleman Filme
- Ronnie Coleman: Das erste Trainingsvideo (1998)
- Ronnie Coleman: Das Unglaubliche (2000)
- Ronnie Coleman: Die Kosten der Erlösung (2003)
- Ronnie Coleman: Relentless (2006)
- Ronnie Coleman: Unbesiegbar (2008)
- Ronnie Coleman: Das letzte Trainingsvideo (2009)
- Ronnie Coleman: Der König (2018)
Ronnie Coleman Awards & Leistung
- 1990 Mr. Texas (Schwergewicht & Overall)
- Amateur-Weltmeisterschaften 1991 (Schwergewicht)
- 1995 Canada Pro Cup
- 1996 Canada Pro Cup
- 1997 Grand Prix Russland
- 1998 Nacht der Champions
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 Mr. . Olympia
- 1998 Grand Prix Finnland
- Grand Prix 1998 Deutschland
- 1999 Herr Olympia
- Weltmeisterschaften 1999
- 1999 Pride Grand Prix England
- 2000 Herr Brody Langley
- 2000 England Grand Prix
- 2000 Weltmeisterschaften
- 2000 Herr Olympia
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 Herr Olympia
- Grand Prix von Neuseeland 2001
- 2002 Herr Olympia
- Grand Prix von Holland 2002
- 2003 Herr Olympia
- 2003 Grand Prix Russland
- 2004 Herr Olympia
- Grand Prix von England 2004
- Grand Prix von Holland 2004
- Grand Prix 2004 Russland
- 2005 Herr Olympia
- Grand Prix 2006 Österreich - IFBB, 2 ..
- Grand Prix von Holland 2006 - IFBB, 2 ..
- Grand Prix 2006 Rumänien - IFBB, 2 ..
- 2006 Mr. . Olympia - IFBB, 2 ..
- 2007 Herr Olympia - IFBB, 4 ..
Häufig gestellte Fragen zu
Ronnie Coleman
Wer ist Ronnie?
Ronnie Coleman ist ein US-amerikanischer Bodybuilder und starker Mann im Ruhestand.
Wie alt ist Ronnie?
Er ist seit 2019 55 Jahre alt. Coleman wurde 1964 geboren.Wie groß ist Ronnie?
Ronnie steht auf einer Höhe von 5 Fuß 11 Zoll.
Ist Ronnie verheiratet?
Ronnie lernte die französisch-libanesische Personal Trainerin Rouaida Christine Achkar am 22. März 1998 auf einer Sportausstellung in Paris kennen und heiratete am 28. Dezember 2007 in Beirut. Kurz darauf ließen sie sich scheiden. Am 11. April 2016 heiratete er Susan Williamson
Wie viel ist Ronnie wert?
Ronnie Coleman, ein beliebter achtmaliger Mr. Olympia-Titelverteidiger, ist ein professioneller amerikanischer Bodybuilder mit einem geschätzten Nettowert von 10 Millionen US-Dollar.
Wie viel verdient Ronnie?
Sein genauer Swalary ist nicht verfügbar, diese Informationen werden in Kürze aktualisiert.
Wo wohnt Ronnie?
Er lebt in Arlington, Texas.
Ist Ronnie tot oder lebendig?
Ronnie lebt noch und ist bei guter Gesundheit.
Wo ist Ronnie jetzt?
Coleman ist wieder im Training - drei Monate nachdem er gewarnt wurde, dass seine Besessenheit ihn gelähmt lassen könnte. Er hat ein Video im Training im Fitnessstudio gepostet.
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