Jamie Eason Biografie, Alter, Ehemann, Live Fit, Rezepte, Speiseplan, Truthahnmuffins und Instagram

Jamie Eason Biografie

Jamie Eason ist ein amerikanisch Fitness-Model und Schriftsteller. Sie ist auch eine ehemalige NFL-Cheerleaderin und Gewinnerin des Fittest Model-Wettbewerbs der Welt. Sie war das Hauptthema und berichtet über Mädchen in vielen Fitness- und Frauenmagazinen.

Derzeit ist sie eine hauptberufliche Sprecherin von Bodybuilding.com. Sie entwickelt ihre eigene Bademodenlinie und hat kürzlich ihre eigene Ergänzungslinie mit Labrada Nutrition auf den Markt gebracht. Eason ist bekannt für gesunde Fitness und Weiblichkeit.

Jamie Eason Alter | Geburtstag

Eason wurde am 10. April 1976 in den Vereinigten Staaten von Amerika geboren. Sie 43 Jahre ab 2019.

Jamie Eason Größe

Sie steht auf der Höhe von 157,5 cm (5 '2' ')

Jamie Eason Ehemann

Eason traf Michael Middleton in der Kirche und sie begannen sich zu verabreden. Nach einem Jahr der Datierung schlug er ihr an Heiligabend ein Lied vor, das er für sie schrieb. Sie heiratete Michael Middleton , ein anderer Workout-Enthusiast und Anbetungsleiter in ihrer Kirche, am 18. Juli 2012.

Jamie Eason Bildung | Brustkrebs | Cheerleader

Nach ihrem College-Abschluss und der Arbeit für die Dachdeckerfirma ihres Großvaters probierte sie 2001 das neue Cheerleader-Team der Houston Texans aus. Sie war eines von 35 Mädchen, die in einem strengen zweitägigen Prozess aus 1.600 Mädchen ausgewählt wurden.

Nach einer kurzen Zeit als Cheerleaderin der Houston Texans wurde bei ihr Brustkrebs diagnostiziert, was sie zu einem Schreibtischjob zwang, bei dem ihr inaktiver Lebensstil und ihre schlechte Ernährung ihren Körper belasteten. Um in Form zu kommen, ging sie in ein örtliches Fitnessstudio. Sie arbeitete weiter und verbesserte sich, war aber mit ihren Ergebnissen nicht ganz zufrieden. Nach Rücksprache mit einer Ernährungsberaterin wurde sie auf eine richtige Diät gesetzt, die ihren Körper vollständig veränderte.

Schreibtischarbeit und aus der Form geraten

Die Nachricht, dass sie an Krebs leidet, schockierte Jamie und sie war gezwungen, ihre Cheerleader-Karriere hinter sich zu lassen. Sie nahm einen Schreibtischjob an und als Folge ihrer Inaktivität wurde ihre Fitness beeinträchtigt.

In den nächsten 4 Jahren wurde Jamie mit ihrem Leben unglücklich - von der lebensverändernden Diagnose bis hin zur Unfähigkeit zu trainieren, erlebte sie eine sehr schwierige Phase ihres Lebens.

Aber Jamie wollte nicht aufgeben.

Kehre ins Fitnessstudio zurück
Im Alter von 30 Jahren fand Jamie 2006 endlich die Motivation, sich gegen Brustkrebs zu wehren. Ihre Inaktivität hatte jedoch bereits ihren Schaden angerichtet.

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Das Jahr außerhalb des Fitnessstudios und ein sehr ungesunder Lebensstil hatten dazu geführt, dass Jamie übergewichtig wurde. Sie hatte Dehnungsstreifen und Cellulite am Körper.

Zu diesem Zeitpunkt fand sie die Entschlossenheit, ins Fitnessstudio zurückzukehren und ihre Fitnessreise wieder aufzunehmen.

Zurück auf der Fitnessreise
Mit Hilfe eines Personal Trainers und Ernährungswissenschaftlers war Jamie bald auf dem Weg, einen Körper zu formen, auf den er stolz sein kann. Die direkte Bewältigung von Widrigkeiten hatte sie zu einer viel stärkeren Person gemacht, und es dauerte nicht lange, bis sie große Fortschritte machte.

Nach einigen Monaten intensiven Trainings und einer Diät hatte Jamie ihren Körper vollständig verändert. Sie war entschlossener denn je, sich in der Fitnessbranche einen Namen zu machen.

Erster Wettbewerb
Jamie war stolz auf ihre Verwandlung und entschied sich für ihren ersten Wettbewerb - Hardbody Entertainments Worlds Fittest Model 2006.

Ihre harte Arbeit hat sich gelohnt und sie hat die Auszeichnung erhalten, nachdem sie am Olympia-Wochenende 14 andere weibliche Models war. Dies war der Beginn einer illustren Karriere in der Fitness für Jamie.

Cover Girl und Fitness Writer
Kurz nachdem Jamie 2006 das beste Model der Welt geworden war, wurde er von mehreren Magazinen als Covergirl angesprochen. Aber ihr Erfolg hörte hier nicht auf.

Mit 32 Jahren war Jamie das Gesicht einer führenden Bodybuilding-Website geworden. Sie begann Trainingspläne und Motivationstipps zu veröffentlichen, die sie auf ihrer Reise gesammelt hatte.

Bevor sie es wusste, war sie zu einer Online-Sensation geworden, und Millionen ließen sich von ihrer Geschichte und ihren Ratschlägen inspirieren.

Jamie Eason Karriere

Eason wurde erstmals bei einem Fitnesswettbewerb in Austin, Texas, entdeckt. Sie erhielt eine Profikarte nach ihrem ersten Fitnesswettbewerb im Jahr 2006 bei der Hardbody Entertainment Model Search im Olympia.

Als Sprecher wurde Eason als „weibliches Gesicht“ von Bodybuilding.com bezeichnet, dem weltweit größten und meistbesuchten Online-Händler für Sportergänzungsmittel und Ernährungsprodukte. Jamie hat auch mehrere Trainingspläne und -routinen verfasst, die von Millionen von Menschen auf bodybuilding.com befolgt werden. Sie konzentriert sich auch darauf, das Stereotyp zu beseitigen, dass Frauen mit Muskeln nicht weiblich sind. Eason hat erklärt, dass sie einige ihrer früheren Fotoshootings bedauert, die zu Beginn ihrer Karriere als Model mehr Haut zeigten. Sie setzt das Fitnessmodellieren fort, ermutigt aber junge Frauen in Fitness und Modellieren, nicht viel Haut zu zeigen und zu sagen: 'Es ist es nicht wert.' Ihr Trainingsstil dreht sich hauptsächlich um Krafttraining. Sie hat angegeben, dass sie dies dem Cardio-Training vorzieht, daher macht sie nicht viel Cardio-Training, sondern konzentriert sich stark auf das Krafttraining.

Gesundheit durch Schwangerschaft war auch ein weiteres Thema der Fitness, über das Eason gesprochen hat. In Bezug auf eine gesunde Gewichtsabnahme erklärte Eason:

„Erstellen Sie zuerst einen Plan. Halten Sie einen Trainingsplan bereit und erstellen Sie eine Routine, um Ihre Mahlzeiten so zuzubereiten, wie Sie es für Ihr Baby tun. Zweitens stillen. Dies ist der beste Weg, um diese überschüssigen Kalorien zu verbrennen, und es ist gut für das Baby. Drittens, gehen Sie regelmäßig alleine, mit Ihrem Baby oder mit Ihrem Partner spazieren oder joggen. Es ist gut, frische Luft zu schnappen, und jede kleine Übung bringt Sie Ihrem Ziel näher. '

Jamie Eason Trainingsplan

Ihr Trainingsplan würde ungefähr so ​​aussehen:

Montag - Schultern, Trizeps und Cardio
Dienstag - Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln
Mittwoch - Zurück, Bizeps und Cardio
Donnerstag - Beine und Bauch
Freitag - Brust und Bauchmuskeln
Samstag - Ruhe
Sonntag - Ruhe

Jamie Eason Truthahn Muffins

Probieren Sie dieses Rezept für die Tage, an denen Sie es eilig haben. Machen Sie zu Beginn der Woche eine Menge davon und greifen Sie zu, wenn Sie eine schnelle, saubere Mahlzeit benötigen. Immer wenn ich diese mit jemandem esse, fragen sie mich nach dem Rezept. Sie sind gut heiß oder kalt und ich habe vor kurzem angefangen, ein bisschen Senf darauf zu legen ... KÖSTLICH!

ZUTATEN

• 2 Pfund gemahlener Truthahn (oder gemahlene Hähnchenbrust)
• 3 Eiweiß
• 1 Tasse schnellkochender Hafer (Ersatz für glutenfreien schnellkochenden Hafer)
• 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
• 1/2 TL getrockneter Thymian
• 2 TL trockener gelber Senf
• 2 TL schwarzer Pfeffer
• 2 TL Chipotle-Pfeffer-Gewürz
• 2 EL Knoblauchpulver (2 Nelken, gehackt)
• 2 fein gehackte Selleriestangen (ca. 1 Tasse)
• 1 kleine Zwiebel, fein gehackt (ca. 1 Tasse)

ANLEITUNG

1. Backofen auf 375 Grad vorheizen
2. Backblech mit Folie auslegen
3. Mischen Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel
4. Rollen Sie die Mischung in Kugeln und legen Sie sie auf Ihr Backblech oder in eine Muffinform
5. 40 Minuten backen (Dies kann je nach Ofen variieren. Ich würde empfehlen, ein Fleischthermometer zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Fleisch vollständig gekocht ist).

Jamie Eason Türkei Chili

Zutaten

• 2 lb gemahlene 99% fettfreie Putenbrust
• ½ Tasse Zwiebel, fein gehackt
• 1 EL Knoblauchpulver
• 1 ganze Frühlingszwiebel, in Scheiben geschnitten
• 1 15 Unzen Dose Tri-Bean-Mischung
• 1 15 Unzen Dose schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
• 2 Dosen Tomatenwürfel
• 1 EL brauner Zucker
• 1 EL Chilipulver
• ¼ Tasse weißer Essig
• 3 EL Senf
• 2 TL Kreuzkümmel
• 1 TL Salz
• 2 TL Koriander
• 1 EL Xylit

Rezept-Tags

Beilagen Abendessen Mittagessen

Richtungen

Vorbereitung:10 Minuten.Koch:10 Minuten.Gesamt:20 Minuten.

1. In einem großen Topf Zwiebeln und Fleisch hinzufügen, mit Knoblauchpulver bestreuen und kochen, bis es nicht mehr rosa ist (auf Wunsch mit einem Teller abtropfen lassen).
2. Als nächstes die grünen Chilis, Bohnen, Tomaten, Xylit und Gewürze (außer Koriander) hinzufügen und umrühren, bis alles gut vermischt ist.
3. Zum Kochen bringen und dann die Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
4. Zum Schluss Koriander hinzufügen. Heiß servieren.
5. Sie können Gemüsefetzen oder einen leichten Käse darüber streuen.

Jamie Eason Speiseplan

Jamie ist der festen Überzeugung, dass eine saubere Ernährung der Schlüssel zur Transformation, Erhaltung und Entwicklung Ihres Körpers ist. Sie isst das ganze Jahr über sauber, ohne betrügerische Mahlzeiten, weil sie das Gefühl hat, dass sie einmal in Versuchung geraten würde, wenn sie einmal auf einem rutschigen Abhang von der Strecke abkommt.

Sie plant ihre Ernährung mit magerem Eiweiß, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten und legt sich bestimmte Zeiten fest, um ihre 6 Mahlzeiten jeden Tag zu essen.

Mahlzeit 1 (6 Uhr morgens) - Eine halbe Tasse Haferflocken und fünf Eiweiße mit gehackten Paprika und Zwiebeln
Mahlzeit 2 (9 Uhr morgens) - 4 bis 5 Unzen hausgemachter Putenhackbraten mit Beilagensalat und Kirschtomaten
Mahlzeit 3 ​​(12 Uhr) - Fünf Unzen gebratenes Huhn mit einer halben Tasse braunem Reis und gedämpftem Gemüse
Mahlzeit 4 (15:00 Uhr) - Zwei Maistortillas mit schwarzen Bohnen, Pfeffer, Zwiebeln und 5 Unzen gegrilltem Hühnchen.
Mahlzeit 5 (18 Uhr) - Hausgemachter italienischer Puten-Zucchini-Burger mit Pita, Salat und Tomate
Mahlzeit 6 (9 Uhr morgens) - 1/2 Tasse fettfreier Hüttenkäse mit Zimt und ein paar Mandeln.

Jamie Eason Proteinriegel

FERTIG IN: 38 Minuten
AUSBEUTE: 16Riegel	EINHEITEN: UNS

ZUTATEN

• 1Tasse Hafermehl
• zweischaufelt Vanilleproteinpulver
• ¹⁄₄ein Teelöffel salz
• ¹⁄_zweiTeelöffel Backpulver
• zweiLiter kristallklare Getränkepulvermischung
• 4Eiweiß
• ¹⁄_zweiTasse idealer künstlicher Süßstoff
• 8Unzen Babynahrung Apfelmus
• 4Unzen Wasser

RICHTUNGEN

1. Ofen vorheizen auf 350 Grad.
2. Hafermehl, Vanille-Molke-Protein, Salz, Backpulver und Kristalllicht in einer großen Schüssel mischen.
3. Mischen Sie Eiweiß, Splenda, Apfelmus und Wasser in einer Schüssel.
4. Fügen Sie feuchte Zutaten zu trockenen Zutaten hinzu und mischen Sie alles zusammen.
5. 8 × 8 Glaspyrexschale mit Antihaft-Butterspray einsprühen.
6. Zutaten in die Schüssel geben.
7. 23 Minuten backen.

Jamie Eason Live Fit Phase 1

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Das Oxygen Magazine bietet derzeit 10 US-Dollar Rabatt auf meine 90-Tage-Herausforderung! (Link in Bio) Ich hoffe, Sie werden es in Betracht ziehen! Ich bin wirklich stolz auf diesen Plan und liebe meine Zusammenarbeit mit @oxygenmagazine. Schauen Sie sich # OC3 an, um andere zu finden, die diesen Plan ausführen oder die ihn abgeschlossen haben. Dieser dreimonatige Trainings-, Ernährungs- und Motivationskurs hilft Ihnen dabei, Ihren Körper und Ihren Lebensstil nachhaltig zu verändern. Die Herausforderung von Jamie ist in zwei Hälften geteilt. Jede Woche baut auf der letzten auf und konzentriert sich auf eine Reihe einzigartiger Ziele und Fähigkeiten, um Sie zu beschäftigen und voranzukommen. TEIL 1: BAUEN In dieser Phase bauen Sie Ihr Fundament auf, pflegen die Gewohnheit der täglichen Bewegung und lernen, Ihren Körper auf neue und einzigartige Weise zu nutzen. Sie verwenden für alle sechs Wochen einen traditionellen Körperteil-Split. Wenn Sie sich verbessern, implementieren Sie Techniken wie Supersets, Ruhe / Pause und Plyometrie, verstärken die Intensität und entzünden Ihr metabolisches Feuer. TEIL 2: SCHROTT Diese Phase dient dazu, den Muskelmasse, den Sie in der ersten Hälfte hinzugefügt haben, zu erhalten und gleichzeitig etwas Körperfett abzubauen. Sie werden weiterhin einen Körperteil-Split verwenden, aber Sie werden Verstärker wie Drop-Sets, Tabatas und Schaltkreise hinzufügen, um die Verbrennung zu verstärken. Vergessen Sie nicht, sich mit dem Code ENDURANCE10 für 10 US-Dollar anzumelden! #oxygenchallenge # OC3 #coachjamie

Ein Beitrag von geteilt Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) am 26. Februar 2019 um 13:00 Uhr PST

Jamie Eason Interview